2025 04 06 1g88 vin

Ngồi chắc chắn trên sàn, hít vào từ từ và sâu; tưởng tượng một trục trung tâm chạy qua thân mình từ đỉnh đầu xuống sàn chậu. Với sự trợ giúp của bàn tay, dần dần vặn thân sang phải trong khi thở ra. Xoay đầu và cổ lần cuối và giữ nguyên tư thế trong vài nhịp thở. Để thoát khỏi tư thế, hãy ngừng tạo áp lực bằng ngón tay và đưa thân mình về phía trước. Cuối cùng dang rộng hai chân ra khỏi tư thế. Lặp lại cho phía bên kia.

Thực ra, việc nghỉ ngơi sau thời gian căng thẳng, áp lực là điều tốt nhưng cũng chỉ nên diễn ra vài ngày đến 1 tuần thì kéo con trở lại với những hoạt động khác.

Đèn hậu

Tham dự chương trình còn có nhiều bạn bè quốc tế đến từ Nga, Bangladesh, Trung Quốc, Hàn Quốc, Nhật Bản… Thành phần tham dự không chỉ học sinh, sinh viên mà còn cả tầng lớp trí thức, người đi làm, đến từ nhiều vùng miền của Nhật, theo VYSA.

Tôi ở chơi nhà anh chị một tuần thì nhậu hết sáu ngày. Mà lần nào cũng thức ăn, thức uống ê hề. Hôm nay anh chị nấu thì ngày mai hai ông bà mẹ chồng của chị đãi. Ăn uống xong thì hát, hát rồi có hội thì đánh lô tô. Thật phóng khoáng và chịu chơi!

Mùa này lộc vừng trổ hoa, từng chuỗi dài đỏ rực nổi bật trên nền trời hè xanh thẵm. Cây như chỉ dấu cho người đi đường. Loanh quanh khu này, hễ ai tới hỏi nhà kia, tiệm nọ, thể nào cũng sẽ nghe hướng dẫn na ná nhau, thấy cái cây to tổ chảng trước cổng miếu kia không, từ đó quẹo phải, hay rẽ trái, đi thẳng chừng ba trăm mét, kiểu vậy. Bà tiếc sao sau nhiều năm về hưu mới biết địa chỉ này. Năm đầu tiên, thực lòng bà hẫng hụt, cảm giác như ở cái đoạn lưng chừng, chưa đáp xuống hẳn mà nếu lên thì lên phương nào mới đúng, như mình đã rời ra bên ngoài guồng quay thế giới trong khi hãy còn khỏe mạnh, nhanh nhẹn và minh mẫn lắm. Bà từng nghĩ, giá tuổi hưu tăng, với phụ nữ, thực tế chuyện đã được đem ra bàn nhiều tại nghị trường từ thời bà còn đương chức.